يشعر الإنسان بأنه واعي ولكن لا يستطيع الحركة، يمر بين مراحل اليقظة والنوم فيصبح غير قادر على الكلام أو الحركة لبضع ثواني وقد تصل إلى دقائق.
يحسّ عند دخوله في النوم خيالاً ثقيلاً يقع عليه ويضيق نفسه، فينقطع صوته وحركته، ويكاد يختنق.
أسباب الجاثوم أو شلل النوم
- الضغوط النفسية والعصبية.
- قلة النوم وعدم النوم بشكل كافي.
- تعاطي بعض أنواع الأدوية مثل الرزربين، حصرات بيتا، ليفودبا و مضادات الهمود.
- بعد التوقف عن استعمال الأدوية المهدئة ، مثل الفاليوم.
- علاج الجاثوم أو شلل النوم
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
- عدم التعرض للضغوط النفسية.
- تنظيم مواعيد النوم.
- النوم على الجانب الأيمن.